痛经但又不想吃药?6个妙招对付女性痛经!

2017-04-05依呀坊O2O联盟

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首先,咱们来了解一下什么是痛经?

痛经主要是下腹疼痛,疼痛常于经前数小时开始,月经第1日最剧,呈阵发性绞痛、痉挛性、瘀血性或进行性加重,持续时间长短不一,多于2~3日后缓解。

 

严重者疼痛可蔓延到外阴、肛门、腰髋部并伴有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头痛、烦躁、肢冷、面色苍白等全身症状。痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经两类。但是我们常见的多是原发性痛经。

 

什么是原发性痛经?

原发性痛经即功能性痛经,是指月经期疼痛,常呈痉挛性,集中在下腹部。其他症状包括头痛乏力、头晕、恶心呕吐、腹泻、腰腿痛,是年轻女性十分常见的病症,原发性痛经不伴有明显的盆腔器质性疾病。

 

常发生在年轻女性,初潮后数月(6~12个月)开始,30岁以后发生率开始下降,疼痛常在月经即将来潮前或来潮后开始出现,并持续在月经期的前48~72小时,疼痛常呈痉挛性,有时很重,以至于需卧床数小时或数天。疼痛集中在下腹正中,有时也伴腰痛或放射至股内侧。盆腔检查无阳性所见。

 

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如何判定痛经程度?

关于痛经程度的判定,一般根据疼痛程度及对日常活动的影响、全身症状、止痛药应用情况而综合判定。

 

轻度:有疼痛,但不影响日常活动,无全身症状,很少用止痛药;

 

中度:疼痛使日常活动受影响,工作能力亦有一定影响,很少有全身症状,需用止痛药,且有效;

 

重度:疼痛使日常活动及工作明显受影响,全身症状明显,普通止痛药效果有限。

 

痛经可以吃止疼药吗?

当原发性痛经引发的疼痛感影响到学习或工作时,可适当吃点止疼片,不要多吃,一般不会有多大的副作用(请在医生的指导下使用)。但如果是继发性痛经,止疼药只会帮你“掩盖”病情,还是趁早就医为好。

 

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除了吃止疼药还有哪些缓解痛经的小妙招呢?

1.使用向大大CocoLady养宫护垫

八大功效:1、缓解痛经、暖宫散瘀;2、抑菌止痒、清爽收湿;3、调节内分泌、养护私阴;4、调经扶正、养护会阴;5、化血化瘀、清除子宫瘀毒;6、平衡菌群、打造自我免疫能力;7、提高生殖系统免疫功能;8、维持酸碱平衡复活阴道弹性。

 

Coco Lady私密养宫护垫遵循“健康为本,护理为准”的研发理念,采用雪莲花等药用草本植物研发而成,养护私阴,健康安全。更多产品信息,请观看以下视频。

 

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雪莲花草的药用价值:清热解毒、祛风湿、消肿、止痛。用于头部创伤、妇科病、类风湿关节炎、中风、高山反应、外敷消肿。

 

2.补充维生素,多吃香蕉

补充维生素,特别是B族维生素,对经前紧张症有显著疗效,B族维生素中又以维生素B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,香蕉中含量较多,痛经的女性不放多吃点儿香蕉。

 

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3.少食含咖啡因的食物

咖啡、茶、巧克力中含有的咖啡因会使神经紧张,可能促成月经期间的不适,所以尽量少食或不食。

 

4.保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条灸小腹。

 

5.治疗痛经的两个动作

①平躺在床上或地毯上,将两个膝盖轮番拉向前额,同时深呼吸,直至疼痛减轻;②手脚都着地或床,抬起屁股和骨盆高过肩,在空中保持这个姿势1分钟,然后放松在膝盖上休息一会儿再重复做。

 

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6.蜂蜜牛奶

美国一位妇产科专家提出的方案可帮助减轻痛苦:每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。牛奶含钾多,蜂蜜富含镁。

 

研究表明,钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程,以及人体所有细胞的功能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导,具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。

 

在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

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